Sophro Rando
Lieu(x) de pratique :
Informations :
Cette activité est collective
Cette activité se pratique en apprentissage, loisir
Cette activité s'adresse aux personnes de plus de 18 ans, de 6 à 18 ans
Renseignements :
30 rue Jean Jaurès
56400 AURAY
Téléphone : 06 03 15 28 54
Contacter l'association
Site Internet
Du lundi au samedi 9h-19h
Pour les cours de peinture, contacter Lysiane CREPIN au 06 66 38 81 16
Pour les cours de Yoga, contacter Caroline GOFFAUX au 06 75 04 94 29
Pour les Sophro-Rando, contacter Sophie MARCHAND au 06 03 15 28 54
Nous vivons dans un monde hyperconnecté mais la technologie nous a éloignés de la nature.
Pourtant, ce lien à la nature est un facteur essentiel pour être en bonne santé physique et mentale.
Apprendre à se détendre au plus près de la nature est ce que je propose au cours d'une sophro-rando.
Durant la balade, chacun est invité à se relier à la respiration, au corps par la pratique d’étirements doux, aux cinq sens.
Pour une approche tout en douceur et plus contemplative de ce qui nous entoure tout en étant centré sur soi et en prenant le temps de vivre l’instant présent.
C’est un temps d’ouverture à soi, aux autres et à notre environnement.
Les bénéfices
Marcher pour un mieux-être global : améliorer sa respiration, gérer son énergie et se détendre.
Le ressourcement est en effet garanti, lorsque l'accent est mis sur la qualité de la marche consciente, sur le souffle, la relaxation dynamique en pleine nature, c’est rendez-vous avec la détente et le bien-être.
La «marche consciente, nous invite, à notre rythme, à nous mettre directement en lien avec notre environnement tout en nous recentrant sur nous-mêmes.
La sophro-rando
Un moment d’évasion, de bien-être et d’harmonie à vivre tout au long des sentiers côtiers !