Sophrologie

Sophro Rando

Nous vivons dans un monde hyperconnecté mais la technologie nous a éloigné de la nature.

Pourtant, ce lien à la nature est un facteur essentiel pour être en bonne santé physique et mentale.

Apprendre à se détendre au plus près de la nature est ce que je propose au cours d'une sophro-rando.

 

Durant la balade, chacun est invité à se relier à la respiration, au corps par la pratique d’étirements doux, aux cinq sens.

Pour une approche tout en douceur et plus contemplative de ce qui nous entoure tout en étant centré sur soi et en prenant le temps de vivre l’instant présent.

C’est un temps d’ouverture à soi, aux autres et à notre environnement. 

 

Les bénéfices

Marcher pour un mieux-être global : améliorer sa respiration, gérer son énergie et se détendre.

Le ressourcement est en effet garanti, lorsque l'accent est mis sur la qualité de la marche consciente, sur le souffle, la relaxation dynamique en pleine nature, c’est rendez-vous avec la détente et le bien-être.

La «marche consciente, nous invite, à notre rythme, à nous mettre directement en lien avec notre environnement tout en nous recentrant sur nous-mêmes.

 

La sophro-rando

Un moment d’évasion, de bien-être et d’harmonie à vivre

tout au long des sentiers côtiers !